菊花茶的功效与禁忌 哪些人不能喝菊花茶

菊花茶的功效与禁忌 哪些人不能喝菊花茶

大家好呀！今天咱们来聊聊菊花茶这个话题。作为一个平时爱喝各种花草茶的养生小白，我对菊花茶可是情有独钟。不过呢，喝菊花茶也是有讲究的，不是人人都适合，今天我就把自己了解到的知识和大家分享一下，希望能帮到同样喜欢菊花茶的朋友们。

菊花茶到底有什么好处？

首先说说菊花茶的功效吧，这可是我坚持喝它的主要原因。菊花茶出名的就是它的"清热解毒"作用了。每次我上火、喉咙痛的时候，泡上一杯菊花茶，感觉整个人都舒服多了。特别是夏天，天气热得让人烦躁，喝点菊花茶能帮助降火，比喝冰饮料健康多了。

菊花茶还特别适合我们这些整天对着电脑手机的"低头族"。它含有丰富的维生素A，对眼睛特别好。我有个朋友是程序员，每天要盯着电脑十几个小时，后来开始喝菊花茶，说眼睛干涩的情况改善了不少。我自己也深有体会，工作累了泡杯菊花茶，眼睛确实会舒服一些。

菊花茶还能帮助睡眠。我有时候晚上睡不着，就会泡一杯淡淡的菊花茶，放点蜂蜜，喝完感觉整个人都放松了，入睡也容易多了。不过要注意的是，别喝太浓，也别喝太多，不然半夜可能要起来上厕所，反而影响睡眠质量。

菊花茶的营养成分

为了让大家更直观地了解菊花茶的营养价值，我整理了一个简单的

喝菊花茶要注意什么？

虽然菊花茶好处多多，但也不是人人都适合喝的。我自己就曾经因为不了解这些禁忌，差点出了小有一次我感冒了，想着菊花茶能清热解毒，就猛喝了一天，结果感冒症状反而加重了。后来才知道，风寒感冒是不适合喝菊花茶的，因为它性寒，会让寒气更重。

还有一次，我朋友怀孕了，我热情地推荐她喝菊花茶，结果被医生批评了一顿。原来孕妇喝菊花茶要特别谨慎，尤其是孕早期，可能会刺激子宫收缩。从那以后，我就特别注意这些禁忌了。

以下这些人要特别注意，好不要喝或者少喝菊花茶：

1. 体质虚寒的人：如果你平时就怕冷、手脚冰凉、容易腹泻，那菊花茶可能会让你的症状加重。我表妹就是这种体质，喝了一次菊花茶后肚子疼了半天。

2. 低血压患者：菊花茶有一定的降压作用，如果你本来血压就低，喝了可能会头晕、乏力。我有次给低血压的奶奶泡了菊花茶，她喝完就说头晕，吓得我赶紧查资料。

3. 过敏体质的人：有些人可能对菊花过敏，喝了会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。我次喝菊花茶时就先试了一小口，确认没有过敏反应才继续喝的。

4. 经期女性：菊花茶性寒，经期喝可能会加重痛经或导致经血不畅。我有个闺蜜就因为这个原因，经期坚决不碰菊花茶。

如何正确饮用菊花茶？

既然知道了菊花茶的好处和禁忌，那怎么喝才能发挥大功效呢？我根据自己的经验总结了几点：

选对菊花很重要。市面上菊花种类很多，杭白菊、黄山贡菊、野菊花等等。我一般会选择颜色自然、花朵完整、没有刺鼻异味的菊花。太黄的可能是硫磺熏过的，要小心。

冲泡方法也有讲究。我通常用85度左右的热水冲泡，太烫的水会破坏菊花中的营养成分。泡我一般只泡30秒就倒掉，算是"洗茶"，第二泡才开始喝。每次放-朵就够了，太多味道会太苦。

还有，饮用时间也很关键。我一般选择上午或下午喝，晚上喝的话会泡得很淡，避免影响睡眠。空腹时好不要喝，可能会刺激胃。

搭配饮用可以增加效果。我有时候会加几粒枸杞，既好看又营养；或者加点蜂蜜，改善口感。但要注意，糖尿病人加蜂蜜要谨慎。

我的个人小贴士

作为一个喝了几年菊花茶的"老手"，我还有一些小经验想分享：

1. 购买储存：我一般会买小包装的菊花，放在阴凉干燥处保存。如果发现菊花有霉味或变色，就不要再喝了。

2. 观察反应：次喝菊花茶的人，建议先少量尝试，观察身体反应。我有个同事次喝就拉肚子，后来才知道他肠胃特别敏感。

3. 不要过量：再好的东西也要适量。我多一天喝两杯，每杯300ml左右。过量可能会引起腹泻等不适。

4. 季节性调整：夏天我会喝得频繁些，冬天就减少次数，或者搭配一些性温的材料如红枣一起泡。

结语

菊花茶确实是个好东西，但也要根据自己的体质和情况来饮用。我现在已经养成了每天适量喝菊花茶的习惯，感觉对身体确实有帮助。不过每个人的体质不同，效果也会有所差异。

你们平时喝菊花茶吗？有没有什么特别的饮用方法或心得体会？欢迎在评论区分享你的经验，我们一起交流学习，找到适合自己的养生方式！