白露节气有什么忌讳？记住这3点让你平安度过！

话说回来，这白露节气，以前我真没当回事儿。那时候年轻，觉得不就是个气候变化嘛秋天来了凉快点，有啥大不了的？结果每年一到这个时候，我的身体就跟闹脾气似的，各种小毛病轮番上阵，把我折腾得够呛。前几年，我妈看我老是秋天咳嗽、拉肚子，就跟我念叨，说我就是不听老人言，白露的“忌讳”一点都不懂。

我当时还嘴硬，觉得那些都是迷信，是老一套。可后来真是被折腾怕了。有一年白露前后，我连续几天晚上都觉得肚子凉飕飕的，早上起来就开始拉肚子，整个人一点精神都没有。跑了好几趟医院，医生也说就是着凉了，让我多注意保暖。那时候我才开始琢磨，是不是真有什么我不知道的讲究。

为了搞明白这事儿，我那阵子可没少跟家里老人请教，也偷偷在网上翻了不少资料，还特意请教了几个搞中医养生的朋友。慢慢地，我才把那些“迷信”里的门道给摸清楚了。原来，那些所谓的“忌讳”，都是老祖宗传下来的生活智慧，是身体为了适应季节变化的一种保护。我把它们总结成了三条，你们要是也能记住了，我觉得这白露就能过得安安稳稳，少受罪。

别着凉，尤其是肚脐和脚

我总结的第一点，也是我感受最深的一点，就是别着凉，尤其是肚脐和脚。

以前我仗着身体白露前后晚上睡觉还喜欢开着窗户，甚至不开被子。那会儿总觉得屋里闷，凉快点舒服。结果？不是半夜被冻醒，就是早上起来觉得肚子隐隐作痛，没两天就开始拉肚子。我老婆就老是说我，年纪轻轻的，怎么跟个老太太似的，肚子总不舒服。后来我才知道，白露节气，夜里气温降得快，寒气重。肚脐和脚底板是最容易受寒的地方，这两个地方一着凉，直接就影响脾胃功能，还容易感冒。

我痛定思痛，下定决心改变。从那以后，每年一到白露，我晚上睡觉必定把空调关了，就算开也是定个很高的温度，而且不管多热，薄被子也要盖着，尤其要把肚子盖严实。脚，我专门买了几双厚袜子，晚上睡觉前洗完脚就穿上。白天出门，就算穿短袖，也会带件薄外套备着，感觉有点凉意就赶紧披上。你别说，这么一折腾，我发现我那老毛病——秋天拉肚子，真的就很少犯了，身体也硬朗了不少。

别贪嘴，尤其是生冷和辛辣

第二点，就是别贪嘴，尤其是生冷和辛辣的玩意儿。

我以前是个无辣不欢的主儿，冰镇啤酒、冰激凌更是我的最爱，一年四季都不带停的。一到秋天，看到麻辣火锅、烧烤，那更是忍不住。结果？白露一过，我嗓子就开始发干发痒，动不动就咳嗽两声，皮肤也老是干巴巴的。那时候我还以为是秋天干燥，空气不后来我那中医朋友跟我说，你这就是典型的“秋燥”，加上你老吃这些刺激性的东西，都在火上浇油。

他给我指点了几招，我开始尝试改变我的饮食习惯。白露这段时间，我把冰镇饮料和冰激凌直接戒掉了，连带着那些麻辣小吃也少吃了，多吃了些润肺的水果，像梨子、柚子、柿子什么的，还有就是多喝水，多喝些温热的粥汤。比如早上我会煮点百合粥，晚上煮点银耳汤，暖暖和和的。刚开始有点难受，毕竟口腹之欲难戒。但坚持了大概一个礼拜，我就发现不一样了。喉咙没那么干了，咳嗽也少了很多，甚至皮肤都感觉没那么紧绷了。我这才意识到，嘴上痛快一时，身体可要受罪好多天。现在每到白露，这些清淡润燥的饮食就成了我的标配。

别熬夜，要早睡早起

第三点，也是很多人容易忽略的一点，就是别熬夜，一定要早睡早起。

以前我生活没个规律，晚上追剧、打游戏，不到凌晨两三点都不睡觉，早上八九点才挣扎着起来。我觉得反正不影响上班，白天也能精神抖擞的。可每到白露，我发现我起床就特别困难，整个人跟被抽空了似的，没精打采，工作效率也特别低，下午还特别容易犯困。有时候会觉得有点莫名其妙的烦躁，看什么都不顺眼。

后来我才知道，白露过后，昼夜温差大，人体也需要一个适应期。老祖宗讲究“秋收冬藏”，要求我们顺应自然规律，早睡早起，这样才能养精蓄锐，为秋冬的身体打好基础。我开始逼着自己改变这个作息。每天晚上十点半之前就放下手机，强迫自己上床睡觉，早上七点多就跟着闹钟起来。一开始当然是煎熬，躺在床上翻来覆去睡不着。但我跟自己较上了劲，坚持了一个多星期。后来发现，白天精神头儿真的好了很多，没那么容易疲惫了，心情也变得更稳定了，没那么容易烦躁了。这真是让我尝到了甜头，早睡早起已经成了我的习惯，就算不是白露节气，我也尽量保持。

所以你看，这些所谓的“忌讳”，根本不是什么怪力乱神，而是我们老祖宗经过无数代人实践总结出来的经验。我以前不信邪，吃了不少苦头，后来自己亲身去做了，去感受了，才发现真的管用。如果你也跟我一样，曾经在白露节气身体老出问题，不妨试试我说的这三点。别的不敢说，至少能让你少受点罪，安安稳稳地度过这个变化的季节。毕竟身体是自己的，好好爱护它，比什么都强。咱们下次再聊点别的。