了解畏缩不前的意思，帮你摆脱拖延症和恐惧感

这几天总琢磨着“畏缩不前”这词儿，感觉这事儿搁我身上太常见了。每次想干点心里头就膈应一下，总觉得这也不行那也不对，一琢磨就拖过去了。

前段时间不是想搞个网站出来玩玩嘛这想法都放了好几个月了。一开始我寻思着，得把前端、后端、数据库都研究透了，啥都得完美，结果？天天在网上看教程，这一个框架看两眼，那个技术学几天就扔了。看着别人网站跑得飞快，我就越发觉得自己的想法不切实际。

说白了就是怂

后来我仔细琢磨了下，这哪里是技术问题，根本就是心里有鬼。就是怕做出来的东西烂，怕别人笑话，怕投入了时间打了水漂。这不就是典型的畏缩不前嘛想往前走，可脚就像被粘住了，动弹不得。

我记得有一次，有个项目，老板让我牵头，我当时心里就犯嘀咕。这任务挺重，万一搞砸了，面子上挂不住。于是我就开始往后拖，找各种理由说这得等等，那得准备充分。结果，项目拖了又拖，老板直接换了个人去做，我，啥也没捞着，还落了个不靠谱的名声。

打破僵局的尝试

光想没用，我得自己找点法子。我决定从最小的事情开始，逼着自己动起来。

• 我给自己定了个规矩：每天必须完成一件“不想做”的小任务。哪怕只是写个三行代码，或者给一个不喜欢的邮件回个复。
• 我开始故意接受一些自己觉得“做不好”的小任务。比如，我本来对某个新工具挺怵的，我就主动去学，哪怕学得慢点，只要能用就行。
• 我把所有想做的事情，拆解得不能再小。比如“写个网站”，拆成了“注册个域名”、“买个主机”、“搭个最简陋的页面”。每完成一小步，就给自己记个功。

一开始特别难受，总觉得做什么都不顺手。但坚持了一段时间后，我发现那些小步子真的起作用了。我不再盯着那个“完美网站”的终点，而是专注于“我下一步能干啥”。那个恐惧感慢慢就没那么强烈了，因为我总是在路上，没时间停下来胡思乱想。

现在回过头看，很多时候，拖延和恐惧不是因为事情太难，而是因为我们把事情看得太重，把结果看得太死。只要开始行动，哪怕走得慢，总比站在原地强。这畏缩不前，就是自己给自己设的坎儿，一跨就过去了。