辰时是几点到几点 古人作息时间大揭秘

辰时是几点到几点？古人作息时间大揭秘

大家好呀！今天咱们来聊聊一个特别有意思的话题——古人的作息时间。作为一个对传统文化特别感兴趣的小编，我发现古人的时间观念和现代人真的差别很大呢！尤其是那个"辰时"到底是几点到几点，这个问题困扰了我好久，今天终于搞明白了，迫不及待要和大家分享一下。

辰时到底是几点？

首先解决大家关心的辰时是早上7点到9点。没错，就是咱们现代人刚起床或者正在赶地铁的那个时间段。古人把一天分成十二个时辰，每个时辰相当于现在的两个小时，而且每个时辰都有一个特别的名字，听起来就很有文化气息对不对？

我刚开始研究这个的时候，脑子里总是一团浆糊，什么子时、丑时、寅时记都记不住。后来我发现了一个小窍门：把这些时辰和现代时间对应起来，就简单多了。给大家列个表，一目了然：

古人辰时都在干啥？

知道了辰时是几点，接下来咱们聊聊古人在这个时间段都做些什么。说实话，研究这个特别有意思，感觉像穿越回古代一样。

官员们这个时间已经开始工作了。没错，古代公务员上班比咱们现在早多了。据记载，唐朝官员五更天（大概凌晨3点到5点）就要起床准备上朝，辰时已经在处理公务了。想想现在咱们9点上班还嫌早，真是汗颜啊！

普通老百姓呢？农民伯伯们早就下地干活了。辰时太阳刚出来不久，气温适宜，正是干农活的好时候。我记得小时候听爷爷说，他们那辈人都是"日出而作"，天一亮就起床干活，看来这个传统从古至今一直延续着。

读书人这个时间在干嘛？当然是在读书啦！古人讲究"一日之计在于晨"，认为早晨是读书的佳时间。很多私塾都是辰时开始上课的。想想现在咱们早上7点可能还在被窝里挣扎，古人已经摇头晃脑地读起"之乎者也"了，真是自愧不如。

古人的作息智慧

研究古人作息时间，我发现他们真的很懂得顺应自然规律。现代科学证明，人体确实有所谓的"生物钟"，而古人的作息几乎完美契合这一点。

比如"辰时养胃"的说法。中医认为辰时（-点）是胃经当令的时候，这个时间段吃早餐有利于消化吸收。现代营养学也证实早餐是一天中重要的一餐，看来古人早就知道这个道理了。

还有"午时小憩"的习惯。午时（-点）是心经当令，古人会在这个时间休息一会儿。现在很多公司也开始推行午休制度，科学证明短暂的午睡确实能提高下午的工作效率。

让我佩服的是古人"日落而息"的生活方式。没有电灯的年代，人们天黑就睡觉，保证了充足的睡眠时间。反观现在，熬夜成了常态，各种睡眠问题层出不穷。有时候我在想，是不是越"进步"反而越失去了某些健康的生活方式？

古今作息大不同

对比古今作息，真的很有意思。古人讲究"与天地合其德，与日月合其明"，生活完全跟着太阳走。咱们现代人呢？有了电灯，有了互联网，时间观念完全变了。

我记得看过一个统计，说现代人的平均入睡时间比100年前晚了2个小时。想想也是，现在晚上11点可能还在刷手机，而古人这个时间（亥时）早就进入梦乡了。

工作时间也不同。古代官员虽然上班早，但下班也早，一般申时（下午-点）就结束工作了。而且他们中午有很长的休息时间，现在咱们996的工作制度相比之下真是辛苦多了。

有趣的是节假日。古人节假日特别多，各种节气、节日都要放假，而且一放就是好几天。现在虽然法定节假日也不少，但总感觉休息不够，可能是因为平时工作强度太大了。

我们可以从古人作息中学到什么？

研究完古人作息，我不禁思考：在这个快节奏的时代，我们能从古人那里借鉴些什么呢？

我觉得可以尝试早睡早起。不是说非得像古人那样天不亮就起床，但适当调整作息，早一点睡觉，早一点起床，确实能让一天更有精神。我试过一段时间，发现早晨的时间特别宝贵，安静、效率高，能做很多事情。

重视早餐。古人辰时吃早餐不是没有道理的。我现在养成了不管多忙都要吃早餐的习惯，感觉整个上午的工作状态都不一样了。

还有就是学会适时休息。古人那种午间小憩的习惯真的很科学。我现在中午尽量抽20分钟闭目养神，下午就不会那么困了。

我觉得重要的是学会顺应自然。古人那种跟着太阳起落的生活方式，虽然在现代社会不可能完全复制，但适当回归自然节律，对我们的身心健康肯定有好处。

结语

写到这里，突然想到一个如果让你选择，你更愿意过古人那种"日出而作，日落而息"的生活，还是保持现在的作息方式？我觉得这个问题挺有意思的，古人虽然生活节奏慢，但可能压力小很多；现代生活便利，但节奏快压力大。你们怎么看呢？