每天喝铁观音有什么好处？这些好处你都知道吗？

喝铁观音有什么好处？哎，这个问题问得好！作为一名资深茶爱好者（虽然我的资深可能只是喝了比较多），我觉得这个问题我必须认真地、仔细地、掰开了揉碎了跟大家说道说道。

声明一点，我不是医生，以下内容纯属个人经验之谈，仅供参考哈！ 要是有啥不舒服，还是得去看医生，别指望喝茶就能解决

好了，咱们言归正传，说说我喝铁观音的感受吧。

要说好处，那可真是多了去了！直观的感受就是，提神醒脑！ 早上起来脑子昏昏沉沉的，冲上一杯铁观音，那叫一个神清气爽！这其中的秘密嘛，我猜大概是因为铁观音里含的咖啡因，它能刺激神经系统，让人瞬间感觉精神百倍。当然，这咖啡因也不能过量，不然晚上睡不着觉，那就得不偿失了。我一般早上喝一杯，下午再喝一杯，这个量对我来说刚刚好。

然后就是，我感觉它能让我皮肤更好一些。这可不是我瞎说，我之前熬夜比较多，皮肤状态特别差，后来每天都喝点铁观音，感觉皮肤没那么暗沉了，也细腻了不少。可能跟铁观音里的一些抗氧化物质有关吧，这些物质可以清除自由基，让皮肤看起来更年轻。当然，这只是我的个人感觉，具体有没有科学依据，我也不知道，大家就当听个乐呵。

再来说说肠胃方面。我肠胃不太好，以前经常便秘，自从喝了铁观音以后，这种情况明显改善了！这可能跟铁观音促进消化吸收的功能有关，也可能是心理作用，反正我是感觉它对我的肠胃挺好的。

当然，铁观音的好处远不止这些。网上也有人说它可以降火，可以预防心血管疾病，甚至可以延缓衰老…… 我个人是没感觉那么神，但是，相信这些说法里多少也有一些道理。毕竟，铁观音里含有丰富的维生素、矿物质、茶多酚等等营养成分，对身体肯定是有益的。

不过，喝铁观音也有一些需要注意的地方。

别空腹喝！空腹喝茶会刺激胃酸分泌，对胃不好。我一般都是饭后半小时再喝。

不要喝太浓的！太浓的茶叶对身体也不好，容易造成身体不适。我一般都是用80度左右的热水冲泡，泡个三五分钟就差不多了，喝完之后还可以回冲几次，这样既能节省茶叶，又能品尝到不同的滋味。

要注意饮用量。茶喝多了也不好，适量饮用才是关键。

为了让大家更清晰地了解铁观音的好处和注意事项，我特地整理了一个

我觉得喝铁观音好处多多，但是也要注意方法和适量，毕竟茶虽好，可别贪杯哦！ 大家平时喝茶都有什么心得体会呢？ 不妨分享一下，一起交流交流！