苹果减肥水怎么煮效果好？加入这几样食材瘦身更轻松！

最近我这腰围又涨了一圈，眼看着去年买的裤子都要提不上去了，心里那个愁。去翻了翻各种攻略，说来说去还是得管住嘴，但光喝白开水实在太难熬了，索性我就自己研究起这个号称“刮油神器”的苹果减肥水。

准备食材：别只放苹果

刚开始我也觉得麻烦，心想煮个苹果能有多大用？后来我试了几次才发现，这里面讲究多着。我先是去菜市场挑了两个红富士，千万别买那种面糊糊的，要脆生生的。除了苹果，我还顺手去药店抓了点干山楂，又在超市买了块生姜和一捆肉桂棒。如果你怕酸，还可以准备两颗去核的红枣。这些东西加在一起，才是真正的“猛料”。

我这人干活比较糙，第一步就是先把苹果用盐搓洗干净。现在的果皮上都有蜡，不搓掉不行，而且煮这水千万不能削皮，精华全在皮里。我把苹果切成了厚薄均匀的小片，把中间的核抠掉，省得煮出来发苦。

煮水的详细过程

接下来就是动真格的了。我拿出了家里落了灰的那口养生壶，先往里面倒了大概一升左右的矿泉水。我把切好的苹果片、一把山楂、三四片带皮的生姜一股脑全倒了进去。生姜这玩意儿很重要，它是用来中和苹果和山楂的凉性的，煮完喝着胃里暖烘烘的，特别舒服。

开大火煮开之后，我顺手扔进去一小截肉桂。这里有个坑大家别踩，肉桂千万别放多，不然那股药味儿能冲死人，放一小段提个味儿，还能帮着身体暖和起来。水滚了之后，我把火调成最小，就让它在那儿慢慢咕嘟着。大概煮个十五到二十分钟，一直煮到苹果颜色发白、水变深红了，这时候香味儿就飘出来了。

实践后的真实反馈

我坚持喝了差不多两个礼拜，最大的感受就是肚子不胀了。以前我吃完晚饭总是觉得胃里堵得慌，现在每天下午煮上一壶，代替那些奶茶和冰可乐，吨吨吨喝下去，排便都比以前顺畅了。尤其是加了山楂之后，那种酸溜溜的味道特别解腻。

最关键的一点是，煮完剩下的苹果肉也别扔。我一开始觉得那玩意儿没味道了，后来发现拌点酸奶吃，下午茶就解决了，饱腹感特别强。我媳妇儿看我喝得带劲，也跟着蹭了几杯，她觉得加了红枣的版本更好喝。这玩意儿没那么神秘，说白了就是让你多喝水、少吃零食，顺便调理下肠胃。我这半个月下来，虽然没瘦个几十斤那么夸张，但肚腩确实瘪下去一小层，人也精神不少。这就够了，减肥嘛不能急于求成，得慢慢折腾。