美白食物有哪些？吃这几种食物皮肤白嫩透亮！

说到这个美白，我可是有一肚子的话要说。作为一个女生，谁不想拥有白白嫩嫩的皮肤？我之前也是，为美白，那可是什么招都试过，今天就跟大家伙儿唠唠，我是怎么一步步摸索出来，哪些食物真的能帮到咱们美白的。

我也是啥都不懂，就在网上瞎搜。看到有人说多吃维生素C丰富的食物我就开始猛吃柠檬。你还别说，那柠檬是真的酸，我是直接切片泡水喝，每天都喝上好几大杯。坚持一段时间，你猜怎么着？皮肤好像是亮一些，但是我的胃开始闹意见，动不动就反酸水，难受得不行。后来我就学乖，不能光盯着一种食物猛吃，得换着花样来。

试吃各种水果

然后我就开始尝试各种各样的水果。像那个猕猴桃，人家都说是“水果之王”，维生素C含量特别高，我就买一大堆回来。每天吃上两三个，酸酸甜甜的还挺好吃。还有那个荔枝，我也试，汁水多又甜，说是能促进胶原蛋白形成，我就隔三差五买一些来吃。我发现，吃这些水果，皮肤确实变得水润一些，摸起来也滑溜溜的。

蔬菜也是不能忽略的

光吃水果还不够，我还得吃蔬菜。看到网上有人推荐白萝卜，说是能“利五脏、令人白净肌肉”，我就买回来炖汤喝。你还真别说，这白萝卜炖出来的汤还挺鲜美的，喝完之后感觉整个人都清爽不少。我还尝试豌豆，按照《本草纲目》里说的，它能“去黑黯、令面光泽”，我就经常炒着吃。吃一段时间，感觉皮肤确实有一些改善，虽然没有那种“唰”一下就变白的效果，但是肤色看起来均匀多，也更有光泽。

然后就是各种方子。期间我还尝试过自己自制面膜，什么黄瓜片、珍珠粉，还有用牛奶的，都往脸上招呼过。有些效果还不错，敷完之后感觉皮肤挺水嫩的，但有些就没什么感觉，而且自己做面膜也挺麻烦的，有时候还弄得脸上黏糊糊的，不舒服。

然后也是在网上看到的，说可以试试多白燕肽，说是“药食同源”，还蛮心动的，就买来试试，喝有那么一个月左右，我发现我脸上的那些小斑点颜色真的有变淡，而且肤色也提亮一些，摸着也更光滑，看来这方面真是有说法的，确实有些效果。

美白这事儿，真不是一朝一夕就能搞定的。我是试各种各样的食物和方法，走不少弯路，才慢慢摸索出适合自己的路子。我觉得，想要美白，还是得内外兼修，注意多喝水。还有就是，每个人的体质不一样，适合我的方法不一定适合你，你还是要根据自己的情况来调整。我还在继续尝试各种美白的方法，希望能找到更多有效又安全的途径。

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